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ランニングを始めたのは2024年4月。体重は86kgあった。 2年半たったいま、体重は66kg。ハーフマラソンの自己ベストは1時間22分12秒、10kmは36分48秒、フルマラソンは3時間36分35秒だ。 ただ、ここまで一直線に来たわけではない。980円の靴で雨の日に滑り、...

私が初めてハーフマラソンを走ったのは、2026年5月17日。走り始めて2年1か月がたっていた。タイムは1時間24分43秒だ。 ただ、これは「タイムを狙った」初ハーフだ。直前の3か月は、週57〜87kmを走り、ロング走は27kmまで踏んでいた。完走だけが目的なら、...

私が初めて10kmを走ったのは、2024年6月22日。計画した10kmではない。東京に出張した日の、観光がてらのランだった。 気づけばあっという間に走っていて、時計は10.18km、1時間8分55秒。1kmあたり6分46秒だった。 そこから約3か月半後の10月6日、札幌マラ...

私が初めて5km以上を走ったのは、2024年6月8日だった。場所はトレッドミル。距離は5.6kmで、時間は36分、1kmあたり6分26秒だ。 汗が止まらなかった。ただ、それまで3kmほどは走れていたので、「思いのほか走れた」というのが正直な感想だ。 この記事は、30...

走り始める前、私は歩いていた。2024年3月からだ。 昼休みに同僚と、会社の周りを2kmほど。この昼の散歩は、2025年5月まで続いた。距離は少しずつ延びて、5kmまで歩くようになったのは2025年3月ごろだ。 ただ、歩くだけでは体重が落ちなかった。当時の体重...

ゆっくり走っているつもりでも心拍数160台だった40代ランナーが、ジョグの上限を心拍数135に決めた。2024年と2026年の実データで、上限を超えた日も含めて比べた。

札幌マラソンのハーフはスタート9時20分。朝食は3時間30分前の5時50分、起床は5時になる。9月6日に自己ベストを出したときの当日タイムテーブルをそのまま出しつつ、平日の朝練4時50分から逆算すると朝食が午前1時20分になってリハーサルが成立しない、という会社員ランナーの制約と、その回避策を書く。

ニューバランス フューエルセル プロペル v4 を1,183kmで引退させた。寿命の目安500〜800kmの倍以上。つま先はラバーが消えてミッドソールが露出し、横から見ると潰れてシワが入っていた。アウトソールの写真、5足の走行距離、替えた翌日の坂ダッシュのデータ、そして本番6週間前にどう判断したかを全部書く。

石狩サーモンマラソン2026の10kmを36分48秒で走り、自己ベストを3分3秒更新。全10kmのラップと接地時間、そして走る前に公開した換算式の誤りまで、実測データで振り返る。

2026年9月6日、石狩サーモンマラソンの10kmを走る。 この大会は本命ではない。本命は4週間後の10月4日、札幌マラソンのハーフでサブ80（1時間20分切り）だ。今回の10kmは、その答え合わせのために走る。 目標は37分30秒。自己ベストの39分45秒を、2分15秒...