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ハーフの自己ベスト1時間23分31秒は、獲得標高205mという今年いちばん登るコースで出ていた。高低差と獲得標高は別物で、公表されるのはたいてい高低差のほうだ。3レースの実測と等価ペースの補正を並べ、平坦換算だとサブ80まで74秒だったことと、10月4日の札幌マラソンで何を測るべきかを書く。

COROSのフル予測は2時間46分47秒。リーゲル換算でも2時間49分〜54分。ところが実際のフル自己ベストは3時間36分35秒で、差は49分48秒ある。去年の北海道マラソンの全42kmラップを開き、その差がどこで消えたのかを1kmずつ追った。25kmで折れた理由と、2027年サブ3までの距離を数字で出す。

スーパーマリオ RUN TO THE GOAL in Hokkaido 2026に家族で参加した。走る大会ではなく歩いて楽しむイベント。参加費6,600円の中身、駐車場の注意点、受付とウェーブスタートの待ち時間、コースを写真で並べる。

石狩サーモンマラソンに出るなら知っておきたいことを、コース全10kmの写真つきでまとめた。駐車場・トイレ・荷物預け・給水・ゴール後のふるまいまで、2026年に実際に走った記録から。

石狩サーモンマラソン2026の10kmを36分48秒で走り、自己ベストを3分3秒更新。全10kmのラップと接地時間、そして走る前に公開した換算式の誤りまで、実測データで振り返る。

2026年9月6日、石狩サーモンマラソンの10kmを走る。 この大会は本命ではない。本命は4週間後の10月4日、札幌マラソンのハーフでサブ80（1時間20分切り）だ。今回の10kmは、その答え合わせのために走る。 目標は37分30秒。自己ベストの39分45秒を、2分15秒...

「自分のフォーム、思っているのと全然ちがった」——ランニングフォームを動画で撮って見返したときの、正直な第一声がこれだった。 走っているときの感覚と、外から見た実際の動きは、けっこうズレる。頭の中では軽やかに走っているつもりでも、映像だと「...

2026年10月4日、札幌マラソンのハーフマラソンで1時間20分切り（サブ80）を目指している。 その挑戦の全19週計画のうち、今日で10週目が終わった。ちょうど折り返し地点である。 結論から書く。まだ足りない。 現時点でのハーフマラソン予測タイムは1時間2...

札幌市北区の百合が原公園を朝ランで走ってきた。世界中のユリが咲く「花の公園」として有名だが、ランナー目線で見るとまったく別の顔がある。1周約1.5kmの平坦な周回コースに、100mごとの距離標識。これ、実はインターバル練習までできてしまう、かなり...

札幌のランニングコースを目的別に5つ厳選。中島公園・丘珠空港緑地・モエレ沼公園・川下公園・藻岩山を、月300km走る市民ランナーが全部実走してレビューします。