札幌たまねぎリレーマラソン2026 参加レポ｜モエレ沼公園1周1,406m、玉ねぎを持って走るリレーで部門1位

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2026年10月17日、モエレ沼公園の「札幌たまねぎリレーマラソン2026」に出た。3人のチームで、フルリレー（42.195km）のたすきをつないだ。

結果は、フルリレーで、私たちが出た部門の1位だった（表彰は部門ごとに行われる）。副賞は、駄菓子の「キャベツ太郎」30個（玉ねぎマラソンなのに）だった。

この大会は、ただのリレーマラソンではない。コースの途中で、玉ねぎを拾って走る。この記事では、当日の流れ、コース、たまねぎエイドの決まり、待ち時間の過ごし方を、出た人の目で書く。

先に結論｜家族や仲間で楽しむ、玉ねぎの大会

• 家族や仲間で出る、アットホームな大会だ。本気で走る人は少なめで、応援が近い
• コースは1周1,406m。起伏はほとんどないが、周りに建物がないので風をまともに受ける
• 「たまねぎエイド」が名物。取った玉ねぎは、持ったまま1周走る
• 私たちは3人で、1周ずつ交代した。出た部門で1位だったが、3人はきつかった。4人以上をすすめる
• 寒さよけのテントは、自分たちで用意したほうがいい

大会の基本情報

大会のホームページ（2026年10月17日に確認）の内容を、まとめておく。

項目	内容
大会名	第6回 LOVE北海道RUN！札幌たまねぎリレーマラソン2026 in モエレ沼公園
開催日	2026年10月17日（土）
会場	モエレ沼公園（札幌市東区）。受付は陸上競技場の正面施設前
種目	フル（30周）・ハーフ（15周）・10km（7周）
1周の距離	約1,406m（2026年は陸上競技場の改装のため、新しいコース）
チームの人数	フル・ハーフは3〜15人、10kmは2〜7人
受付・スタート	受付9:00〜10:00、スタート10:30（全種目）
制限時間	4時間30分
参加賞	北海道産の玉ねぎ（1人5個）と飲み物
その他	更衣室あり（男女別）、給水あり、芝生にテントを張ってよい

チームの全員が、最低1周は走る。そのうえで、誰が何周走っても、走る順番や回数を変えてもいい。休んだあとに、もう一度たすきを受けてもいい。1周ずつ交代したのは、私たちのチームで決めた作戦だ。

申し込みの締め切りや参加費は、年によって変わる可能性がある。出る年の大会ページで確かめてほしい。

当日の流れ

時刻	内容
9:30ごろ	会場に着く
10:30	スタート
10:37ごろ〜13:05ごろ	私が10周を走った（1周ずつ交代）
13:10ごろ	表彰式
13:30ごろ	会場を出る

駐車場は、公園の駐車場を使う。広くて、混雑はなかった。トイレも数があって、空いていた。

コース｜起伏はないが、風をまともに受ける

コースは、モエレ沼公園の中を回る1周約1,406mの周回だ。起伏はほとんどない。舗装された道と、ブロック舗装の道がある。

気をつけたいのは、風だ。周りに建物がないので、風をまともに受ける。

この日は、コースの後半が強い向かい風だった。風の壁に跳ね返される感じで、毎周、そこでペースが落ちた。

気象庁の記録（札幌の観測地点）では、昼前後の風速は毎秒7〜8m、風向きは北西だった。気温は13〜14℃だった（気象庁「過去の気象データ」）。観測地点は会場から離れていて、会場の風そのものの値ではない。

モエレ沼公園を普段の練習で走るときのコースは、こちらにまとめている。

たまねぎエイド｜取った玉ねぎは、持ったまま1周走る

この大会の名物が、「たまねぎエイド」だ。スタート地点の近くにあって、何周かに1回、予告なしに開く。開いたときにそこを通れば、玉ねぎを持っていける。

大会ページに書かれている、主な決まりは次のとおりだ。決まりは、毎年少しずつ変わるとされている。

• 取った玉ねぎは、必ず持ったまま1周走る
• 取れるのは、たすきを付けている人だけ
• 持ってきた袋に詰めるのはだめ。帽子や服など、身に付けているものに入れるのはいい
• 途中で落としたら、必ず拾う
• エイドは強制ではない。記録を狙う人は通り過ぎていい

会場では、持ちきれないほどの玉ねぎを抱えて走る人がたくさんいた。私も、両手に1個ずつを5回ほど持っていった。そこそこ邪魔だった。

私の走り｜10周、1周ずつ交代した

3人のチームで、フルの30周をつないだ。私は10周を走った。1周ごとに、スタート地点でたすきを渡して交代した。

1周目は、1位を狙っていたのに、周りのチームのペースが分からず、速めに入った。最初の1kmは3分22秒だった。

周	距離（km）	時間	ペース（/km）	平均心拍	最大心拍
1	1.49	5分49秒	3’55	173	181
2	1.47	5分39秒	3’51	172	182
3	1.46	5分38秒	3’51	172	183
4	1.48	5分45秒	3’53	171	182
5	1.46	5分46秒	3’57	169	180
6	1.49	6分07秒	4’05	170	181
7	1.46	5分40秒	3’53	170	181
8	1.48	5分52秒	3’58	172	182
9	1.47	6分00秒	4’05	169	181
10	1.47	5分39秒	3’51	169	184

距離と心拍は、私の時計（COROS）の記録だ。時計の距離は1周1.46〜1.49kmで、大会の1,406mより少し長く出ている。合計は約14.7kmで、平均のペースは1kmあたり3分56秒ほどだった。

大会の距離（1周1,406m×10周＝14.06km）で計算すると、平均は1kmあたり4分07秒になる。時計のラップを押すのが遅れた周もあるので、1周ごとの数字には少し誤差がある。

正直に書くと、走る前に決めていたのは「1回に2周まで、合計3kmほど、心拍150以下」だった。9月にすねを痛めて、戻している途中だったからだ。実際には3人で30周を分けたので、1人10周になった。心拍も、決めていた線を大きく超えた。

走っている間も、走ったあとも、すねとふくらはぎに痛みは出なかった。翌朝（10月18日）も2日後の朝（10月19日）も、起きたときや歩いたときの痛みはなかった。ただ、速く走った負担は、あとから出てくることもある。ケガから戻している途中の人は、チームの人数を増やして、走る量を決めておいたほうがいい。

練習として見ると｜閾値に近い1.4kmを、長い休みで10本

練習の種類に当てはめると、この日の走りは「閾値に近いペースの反復を、休みを長くした形」になる。1本は約1.4km・約6分で、ペースは1kmあたり3分51秒〜4分05秒、平均心拍は169〜173だった。1本の後半は、COROSの乳酸性閾値ゾーン（165〜176）を超えて、177〜183まで上がっていた。休みは1回およそ10分で、その間に心拍は115〜133まで下がっていた。

休みが長い点は、レペティション（レペ）に似ている。ただ、レペは200〜400mを全力に近い強さで走る練習で、1本の長さも強さも違う。練習ペースの種類は、こちらにまとめている。

休みが長いと、1本ごとは楽に感じる。そのぶんペースが上がりやすく、合計の量も増えやすい。リレーマラソンを練習のつもりで走るなら、自分が走る周回の数を先に決めておきたい。

待ち時間の過ごし方｜冷え切る前に、次の番が来る

1周ずつ交代すると、待ち時間は1回10分ほどになる。体が冷え切る前に、次の番が来た。ほかの人たちは、上着を着て待っていた。

更衣室のテントはあったが、寒さよけのテントは大会では用意されていない。ポップアップテントのような、風よけになるものがあるといい。芝生にテントを張るのは、大会ページでもいいとされている。

補給は、特にしなかった。お茶を飲んだくらいだ。

トイレには1回行った。トイレは空いているが、いちばん近いところでもスタート地点から少し距離がある。待ち時間が10分だと、行って戻るのはぎりぎりだった。

楽しかったこと

いちばん楽しかったのは、たまねぎエイドで玉ねぎをもらえたことだ。それから、応援が普通の大会より近くて、アットホームだった。

初めて出る人へ

• チームは4人以上がいい。ある程度走れる人たちでも、3人はきつかった
• 寒さよけに、ポップアップテントと上着を持っていく
• トイレは、待ち時間に余裕があるうちに済ませる
• 玉ねぎがたくさん欲しいなら、ポケットの多い服で出る

ポケットの多い服でいえば、私は当日、ティゴラのマルチポケットパンツで走った。

1年はいたこのパンツの弱点と、収納の使い方は、こちらに書いた。

まとめ

• 札幌たまねぎリレーマラソンは、家族や仲間で楽しむアットホームな大会だった
• コースは1周約1,406mで、起伏はほとんどない。風は強く受ける
• たまねぎエイドで取った玉ねぎは、持ったまま1周走る
• 3人のチームでフルリレーに出て、部門で1位だった。3人はきつかったので、4人以上をすすめる
• 寒さよけのテントと上着を持っていく

来年は、誘われたら出たいと思う。ただ、この時期は北海道でも大会が多いので、そちらが先になるかもしれない。

10月の札幌マラソン（ハーフ）のレポは、こちらにまとめている。