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札幌・中島公園の公式1kmランニングコースを実走レビュー。250mごとの距離表示・トイレ・自販機・アクセスから、豊平館や藤のトンネルを巡る観光ランの魅力、混雑の注意点まで紹介します。

2026年7月5日、Fビレッジハーフマラソン2026を走ってきた。結果は1時間23分31秒（ネットタイム1時間23分30秒）、一般男子の部B 8位。獲得標高205mのタフなコースで、自己ベストを1分12秒更新できた。 ゴールした瞬間に思ったのは、たったひとつ。練習は裏...

札幌市東区・丘珠空港緑地のランニングコースを実走レビュー。1周3.9kmのフラットな周回コースに500mごとの距離表示、無料駐車場、トイレ・自販機・東屋完備。アクセスや注意点まで正直に紹介する。

夏のランニングは対策なしだと危険。25℃のハーフマラソンで自己ベストを出した40代ランナーが、熱中症を防ぐ7つの鉄則（時間帯・給水・塩分・ウェア・心拍管理・コース・休む勇気）とレース当日の暑さ対策、便利アイテムまで実体験と心拍データを交えて解説する。

COROS（カロス）を使い始めて、ダッシュボードに並ぶ「負荷比率 122%」「ベースフィットネス 117」「負荷インパクト 143」——こういう数字、意味がわからないまま放置していないだろうか。 正直に言うと、私も最初はそうだった。なんとなく走って、なんとな...

トレイルランニングを始めたいロードランナー向けの入門ガイド。必要な装備（シューズ・水・補給食・ストック）・登り下りの走り方コツ・初心者向けコースの選び方まで、実際に藻岩山を走った40代ランナーが徹底解説。

ランニングコースに迷ったことはないか。 路肩が狭い、距離がわからない、信号が多くてリズムが崩れる——そういった悩みを一気に解決してくれるコースが札幌にある。モエレ沼公園だ。 イサム・ノグチが設計した広大な公園で、1周3.75kmのランニングコースが...

月300km走るロードランナーが藻岩山 慈啓会口ルートで初トレランに挑戦。9.24km・累積556mは想像の倍きつく、山頂の景色は想像の倍最高だった。接地感覚・臀筋強化・気分転換など、ロードランナーだからこそ気づけた5つのことを正直にレポートする。

札幌市白石区の川下公園ランニングコースを徹底レポート。1周約1.5kmの平坦コース、500m看板あり、インターバル練習向き。ランニング後にリラックスプラザでお風呂（500円）に入れる。マイルチャレンジで100マイル達成すると浴室無料券も。

夏のランニングは装備で8割決まる。水分補給・ウェア・日焼け対策など、40代ランナーが実際に使っている必要装備を正直にまとめた。熱中症対策の時間帯選びも解説。