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2026年9月6日、石狩サーモンマラソンの10kmを走る。 この大会は本命ではない。本命は4週間後の10月4日、札幌マラソンのハーフでサブ80（1時間20分切り）だ。今回の10kmは、その答え合わせのために走る。 目標は37分30秒。自己ベストの39分45秒を、2分15秒...

※この記事にはプロモーション（アフィリエイト広告）が含まれます。 「自分のフォーム、思っているのと全然ちがった」——ランニングフォームを動画で撮って見返したときの、正直な第一声がこれだった。 走っているときの感覚と、外から見た実際の動きは、け...

2026年10月4日、札幌マラソンのハーフマラソンで1時間20分切り（サブ80）を目指している。 その挑戦の全19週計画のうち、今日で10週目が終わった。ちょうど折り返し地点である。 結論から書く。まだ足りない。 現時点でのハーフマラソン予測タイムは1時間2...

札幌市北区の百合が原公園を朝ランで走ってきた。世界中のユリが咲く「花の公園」として有名だが、ランナー目線で見るとまったく別の顔がある。1周約1.5kmの平坦な周回コースに、100mごとの距離標識。これ、実はインターバル練習までできてしまう、かなり...

札幌のランニングコースを目的別に5つ厳選。中島公園・丘珠空港緑地・モエレ沼公園・川下公園・藻岩山を、月300km走る市民ランナーが全部実走してレビューします。

札幌・中島公園の公式1kmランニングコースを実走レビュー。250mごとの距離表示・トイレ・自販機・アクセスから、豊平館や藤のトンネルを巡る観光ランの魅力、混雑の注意点まで紹介します。

2026年7月5日、Fビレッジハーフマラソン2026を走ってきた。結果は1時間23分31秒（ネットタイム1時間23分30秒）、一般男子の部B 8位。獲得標高205mのタフなコースで、自己ベストを1分12秒更新できた。 ゴールした瞬間に思ったのは、たったひとつ。練習は裏...

札幌市東区・丘珠空港緑地のランニングコースを実走レビュー。1周3.9kmのフラットな周回コースに500mごとの距離表示、無料駐車場、トイレ・自販機・東屋完備。アクセスや注意点まで正直に紹介する。

夏のランニングは対策なしだと危険。25℃のハーフマラソンで自己ベストを出した40代ランナーが、熱中症を防ぐ7つの鉄則（時間帯・給水・塩分・ウェア・心拍管理・コース・休む勇気）とレース当日の暑さ対策、便利アイテムまで実体験と心拍データを交えて解説する。

※この記事にはプロモーション（アフィリエイト広告）が含まれます。 COROS（カロス）を使い始めて、ダッシュボードに並ぶ「負荷比率 122%」「ベースフィットネス 117」「負荷インパクト 143」——こういう数字、意味がわからないまま放置していないだろうか...