メダリストエナジージェルレビュー｜こぼれない代わりに、疲れた手だと押し出すのに力がいる【リンゴとはちみつ】

2026年8月31日

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ロング走の後半、あと3kmというところで補給食を1本入れる。そのときに一番困るのは、味でもカロリーでもない。疲れた手で、袋から中身を出せるかどうかだ。

今回試したメダリストエナジージェルは、この一点で評価がはっきり分かれる補給食だった。こぼれにくさは図抜けている。その代わり、疲れてからだと押し出すのに力がいる。

2026年8月22日、32.17kmのロング走で実際に飲んだ。走行時間は2時間30分14秒、平均ペースは4分40秒/km。飲んだのはラスト3kmに入る手前——つまり、一番疲れているタイミングだ。正直に評価する。

先に結論｜メダリストエナジージェルはこういう補給食だ

項目	評価
こぼれにくさ	◎ 硬めのゼリー状。手の甲に出しても塊のまま形が残る
開けやすさ	◎ つまみが大きく、走りながら片手で切れる
携帯性	◎ 薄型。パンツのメッシュポケットに入れっぱなしで気にならない
味	○ 甘さは強めだが人工的ではない。苦みもほとんどない
入手しやすさ	◎ ドラッグストアで買える
押し出しやすさ	△ 疲れてからだと力がいる

結論を一行でまとめるなら、「疲れる前に飲む補給食」だ。レース前や前半に使うなら文句なし。ただし終盤に取っておく1本としては、正直おすすめしにくい。

メダリストは株式会社アリストのスポーツ補給食ブランド。同じシリーズの塩ジェルは真夏のランで使っているので、味の方向性はなんとなく想像できていた。

4種類あるので、長いレースで同じ味に飽きるということは起きにくい。ただし今回飲んだのはリンゴとはちみつだけだ。他の3種は口にしていないので、味の評価はしない。カフェインが欲しい場面ではコーヒーという選択肢がある、という事実だけ書いておく。

スタートからずっと、ランニングパンツの背面メッシュポケットに入れて走った。薄型なので、走っている間はほとんど存在を忘れていた。

ゼリー飲料タイプだと重さと厚みが出るし、羊羹タイプだと角が当たることがある。その点、この薄さは素直に快適だった。

切り口のつまみが大きめに作られていて、走りながら片手で切れた。汗で手が濡れていても滑らなかった。ここは素直に評価できる。

一番驚いたのがここだ。手の甲に出してみると、流れずに塊のまま形が残る。

一般的なエナジージェルは、傾ければとろりと流れる。この製品は流れない。つまり口に入れる途中でこぼれる事故が起きにくいということだ。ウェアを汚したくないレース本番では、これは地味に効く長所だと感じた。

甘さははっきり強い。ただ、後に残るような甘さではなく、はちみつとリンゴ果汁の甘さという感じで、素直においしいと思えた。

補給食にありがちな苦みや薬っぽさもほとんど感じなかった。「エネルギーを入れるために我慢して流し込む」タイプではない。

※ 味の感じ方には個人差がある。ここに書いているのは筆者ひとりの体感である。

こぼれにくさの裏返しが、そのまま弱点になる。硬いということは、押し出すのに力がいるということだ。

今回飲んだのは32kmのうちラスト3kmに入る手前。走り始めて2時間半近く、手も指も疲れている状態だった。そこで「あれ、思ったより出てこない」となった。袋の底から指で絞り上げるようにして、ようやく全部出し切った。

元気なうちなら気にならない差だと思う。だが終盤の疲れた手ではワンテンポ余計にかかる。ペースを落とさずに補給したい場面では、この数秒と握力が地味に効いてくる。

だからこの製品は、メーカーが推奨している「スタート30分前」や、レースの前半で使うのが素直な使い方だと感じた。実際にそう使うつもりだ。

飲んだときに「他のジェルよりカロリーが低くないか？」と感じた。実走レビュー済みの補給食と並べてみると、その感覚の正体がはっきりした。

商品	内容量	エネルギー	1gあたり
メダリストエナジージェル	45g	106kcal	2.36kcal
オレは摂取す	45g	109kcal	2.42kcal
Challenger POWER LIQUID	40g	113kcal	2.83kcal
井村屋スポーツようかん	40g	116kcal	2.90kcal
マグオンエナジージェル	41g	120kcal	2.93kcal