2025年11月– date –

執筆時、11月上旬ですが札幌は氷点下の日が増えてきました。冬ランへの備えを万端にということで、KIPRUN（フランス発総合スポーツブランドであるデカトロンから誕生したランニング専門ブランド）のランニングキャップ「RUN WARM+」を購入しました！値段の...

「ランニングってそもそもいつやるのが効果的なの？」 実はランニングは時間帯によって得られる効果が少しだけ違うんです。 ランニングに取り組む理由は人それぞれ。 結論、自分の目的に合ってれば、どっちでもOK！ 今回は目的別におすすめのランニング時...

「真冬なんて寒すぎて走れないのでは」なんて思ってませんか？ むしろ、冬こそランニングの魅力を感じやすい季節だと思います。 澄んだ空気、静かな街、そして走ったあとの暖かさ。そして、冬にためこみがちなカロリー消費・・・ でも、快適に走るには“寒...

「秋のランニングって、どんな服装で行けばいい？」と迷っているあなたへ。 秋は朝晩と日中の気温差が大きく、薄着すぎると体が冷え、厚着すぎると走り出してすぐに汗だく。ちょうどいい服装選びが難しい季節です。 この記事では、初心者が秋のランニング...

「春・夏のランニングって、どんな服装で行けばいいの？」と迷っているあなたへ。 暑い季節のランニングは、汗対策と熱中症予防が服装選びのカギです。着るものを間違えると、走り出して5分で不快になります。 この記事では、春・夏のランニングを始めたい...

10月の札幌はそろそろ寒くなってくる時期です。木々も色づき、紅葉もきれい！気持ちのいいランニングができる時期でもあります。 ちなみにこの10月は1年の練習の成果を試す場所と位置付けていた札幌マラソン（10km）がありました。 2024年のタイムは43分20...

ランニングって、ちょっとハードル高くないですか？「運動はしたいけど、すぐに走るのはちょっと…」と思ったあなた、大丈夫です。 何を隠そう私もランニングを始めようと思ってから、実際にスタートまでに約1か月かかってます。 そんなあなたに、まずは歩...

「ランニングを始めたいけど、何から始めればいいかわからない」 そんなあなたに向けて、最初の一週間を“無理なく、気持ちよく”走るためのメニューを紹介します。 この7日間は、速さも距離も気にしなくてOK。大切なのは、無理をせず“ランニングに慣れる”こ...