2026年7月– date –

札幌市北区の百合が原公園を朝ランで走ってきた。世界中のユリが咲く「花の公園」として有名だが、ランナー目線で見るとまったく別の顔がある。1周約1.5kmの平坦な周回コースに、100mごとの距離標識。これ、実はインターバル練習までできてしまう、かなり...

走ると、腹が減る。当たり前の話だが、月300km走っていると空腹は毎日の問題になる。 厄介なのは、空腹のときに手が伸びるのが甘いお菓子や高カロリーのスナックだということ。せっかく走ってエネルギーを消費したのに、糖と脂質たっぷりの間食で埋め戻し...

正直に白状すると、走り始めて1年ほど、日焼け止めを塗らずに走っていた。「男が日焼け止めなんて」という謎の思い込みがあったからだ。 でも月300km走るようになって考えが変わった。ランナーが浴びる紫外線の量は、普通に生活している人の比ではない。日...

ランニングソックスは完全な消耗品だ。それなのに専用品は1足1,500円、高機能なものだと2,000円を超える。週5で走っていると、洗濯が追いつかないから最低でも4〜5足は欲しい。全部そろえたら1万円コースである。 そこで試したのが、アルペンのプライベー...

札幌のランニングコースを目的別に5つ厳選。中島公園・丘珠空港緑地・モエレ沼公園・川下公園・藻岩山を、月300km走る市民ランナーが全部実走してレビューします。

ランニング中、補給食やスマホをどこに入れるか。ポーチを巻くと揺れるし、手に持つと邪魔——この問題を僕はティゴラ（TIGORA）のマルチポケットパンツで解決してきた。 1年間、月300km近い練習をこれで走り、股のあたりが破れた。それでどうしたかというと...

アミノバイタル ゼリードリンク SUPER SPORTS（スーパースポーツ）をハーフマラソン本番とロング走で実食レビュー。味・使いどころ・アミノショットとの使い分けを40代ランナーが正直に評価します。

パラチノース配合の補給食ワラビート（WARABEAT!!）黒糖わらび風を23kmロング走で実食レビュー。味・食感・携帯性・開けやすさを40代ランナーが正直に評価します。

COROSのワークアウト機能の作り方をTraining Hubのスクショ付きで解説。インターバル1km×5本を例に、区間設定・ペースピッカー・リピートの組み方から、休憩の初期強度が乳酸閾値HRになっている罠など実体験のつまずきポイント4つまで正直に紹介する。

札幌・中島公園の公式1kmランニングコースを実走レビュー。250mごとの距離表示・トイレ・自販機・アクセスから、豊平館や藤のトンネルを巡る観光ランの魅力、混雑の注意点まで紹介します。