2026年– date –

補給食といえば「糖質を入れてエネルギーにする」のが常識だ。でも今回試したVESPA（ベスパ）は、その常識とは真逆の発想でできている。「FAT IS YOUR FUEL（脂肪こそが燃料だ）」——パッケージにそう書かれたこのサプリは、なんとスズメバチ由来の成分を使...

走るだけでは強くなれない——そう気づいたのは、ハーフマラソンで何度も壁にぶつかっていた頃だ。 インターバルもテンポ走もこなしていた。週50km以上走っていた。なのにフォームが後半に崩れる。膝が痛む。タイムが伸び止まる。 原因は「走る土台」の弱さ...

走った後のケアといえば、ストレッチやアイシングが定番だ。でも「足指」まで意識してケアしている人は、意外と少ないのではないだろうか。 僕は幅広・偏平足で、シューズ選びにはずっと悩んできた。そんな中で試してみたのが足指セパレータ（足指クリスタ...

カロス2026年8月アップデートを実機で検証。ライブトラッキング・睡眠スコア刷新・心拍インサイトに加え、時計のデータをAIに読ませるCOROS MCPを実際につないだ正直な感想。

ランニングの補給食は、正直「どれも似たようなもの」と思っていた時期がある。でも実際に使い比べてみると、味・大きさ・成分・値段で意外とキャラクターが違う。今回は味の素の「アミノバイタル トリプルショット」を練習で実飲してみた。 結論から言う...

「自分のフォーム、思っているのと全然ちがった」——ランニングフォームを動画で撮って見返したときの、正直な第一声がこれだった。 走っているときの感覚と、外から見た実際の動きは、けっこうズレる。頭の中では軽やかに走っているつもりでも、映像だと「...

走った後の体は、少なからずダメージを受けている。ロング走やインターバルのあとにたんぱく質をしっかり摂りたいと思って、今回ついにプロテインを本格導入した。選んだのはリミテスト（LIMITEST）のソイプロテイン なめらかプレーン。決め手は「安さ」と...

📌 この記事は、いち市民ランナーの健康診断結果と、市販サプリを飲み始めた体験を記録したものです。医療的な診断・治療の助言ではありません。数値の意味や体調に不安がある場合は、自己判断せず医師にご相談ください。 先日、会社の健康診断の結果が返...

夏のランニングでいちばん怖いのは、脱水だ。真夏のロング走では汗が滝のように出て、ただの水を飲むだけでは追いつかない。かといって、市販のスポーツドリンクを何本も買うと財布に響くし、甘さが重く感じる日もある。 そこで夏の給水用に試したのが、味...

補給食のレビューを続けてきて、はっきりわかったことがある。補給食は続けるとお金がかかる。週末のロング走のたびに200〜300円のジェルを使っていたら、月に数千円が消えていく。そこで頼れるのが「練習用の安いやつ」だ。 今回はアルペンのプライベート...