2026年– date –

2026年1月25日、札幌に大雪警報が発令されている中、「北海道スノーマラソン」に参加してきた。 雪道10kmを走るという、普通のロードレースとはまったく異なる体験。タイムを狙える大会ではないが、これはこれで癖になる。参加して感じたことを正直に書く...

— 札幌の雪道200kmレビュー — 冬になると、走れなくなる人がいる。 アスファルトが雪に埋まり、気温はマイナスになり、転倒リスクが頭をよぎる。それでも「走りたい気持ち」だけはそのまま残っている。札幌に住んでいると、毎年この壁にぶつかる。 私は40...

「Eペース」「Iペース」「Tペース」……ランニングの練習記事を読んでいると、アルファベットだらけで何が何やらわからなくなる。 走り始めた頃の自分もそうだった。インターバル走の記事を読んでいるのに「これIペースでやれ」と書いてあって、Iペースが何...

ランニングの練習メニューって種類が多すぎませんか？インターバル走・テンポ走・LSD・ビルドアップ走・ファルトレク・レペティション……。YouTubeやブログで見るたびに「また新しいやつが出てきた」となります。 今回は自分なりの整理として、各練習が三大...

アミノバイタル アミノショットをハーフマラソン前の15kmランで使ったリアルな感想。味はイマイチだが携帯性・片手操作・コスパは文句なし。レース補給食を探しているランナーへ。

本棚の奥で埃をかぶっていた一冊の本を、たまたま読み返した。 『Born to Run（ボーン・トゥ・ラン）』。 メキシコの山奥に暮らす先住民族タラウマラ族が、裸足に近いサンダルで100マイル超を軽々と走り続ける——そんな話が書かれているノンフィクションだ...

走り終わって、汗だくのまま「今日は焼肉でいいよな？」と思ったことのある人間は、たぶんこの記事を読む必要がある。 「走った分だけ食べていい」。ランナーなら一度は頭をよぎる、あの甘い理論。でも実際のところ、月300km走ると何kcal消費しているのか...

走り始めてすぐ、思った。 「あれ、シャツ着てたっけ？」 それくらい、存在感がない。軽くて、肌に沿って、動きを邪魔しない。Onの「Performance Long-T」を初めて着て走ったときの第一印象がそれだった。 40代、ランニング歴2年ちょっとのおじさんが、実...

練習メニューをAIと一緒に組んでいたとき、こんな言葉が出てきた。 「ランニングの三大要素を意識しましょう」 三大要素？聞いたことはあるけど、正直よくわかっていなかった。インターバルもテンポ走も「なんとなくきつそうだからやる」くらいの感覚で続...

20kmのロング走に、アクアソリタゼリーを1本だけ持っていった。 15km地点で飲んだ。口の中がスッキリした。それだけで、また走り出せた。 この記事では、実際に走りながら使ってわかった正直な感想を書く。良かったこと、気になったこと、どんな場面に向い...