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パラチノース配合の補給食ワラビート（WARABEAT!!）黒糖わらび風を23kmロング走で実食レビュー。味・食感・携帯性・開けやすさを40代ランナーが正直に評価します。

COROSのワークアウト機能の作り方をTraining Hubのスクショ付きで解説。インターバル1km×5本を例に、区間設定・ペースピッカー・リピートの組み方から、休憩の初期強度が乳酸閾値HRになっている罠など実体験のつまずきポイント4つまで正直に紹介する。

札幌・中島公園の公式1kmランニングコースを実走レビュー。250mごとの距離表示・トイレ・自販機・アクセスから、豊平館や藤のトンネルを巡る観光ランの魅力、混雑の注意点まで紹介します。

ハーフマラソンに補給は必要か？自己ベスト1:23:31を出したレースで実践した補給戦略——スタート30分前のゼリー、15km地点の補給食、お守りの塩タブ2粒、給水の取り方——を実例とともに解説。目標タイム別の補給プラン目安つき。

2026年6月24日配信のCOROSアップデートをPACE 4で検証。目玉は運動後2分間の心拍低下を自動記録する「回復心拍」。インターバルのレスト毎にも記録され、回復力の指標になる。機内モード・バッテリー使用状況・ラン途中同期も正直レビュー。

ランニングシューズを履き分けるべき3つの理由と、5足ローテーションの実践方法を40代ランナーが解説。シューズの種類・使い分け方・週間スケジュールまで具体的に紹介する。

2026年7月5日、Fビレッジハーフマラソン2026を走ってきた。結果は1時間23分31秒（ネットタイム1時間23分30秒）、一般男子の部B 8位。獲得標高205mのタフなコースで、自己ベストを1分12秒更新できた。 ゴールした瞬間に思ったのは、たったひとつ。練習は裏...

札幌市東区・丘珠空港緑地のランニングコースを実走レビュー。1周3.9kmのフラットな周回コースに500mごとの距離表示、無料駐車場、トイレ・自販機・東屋完備。アクセスや注意点まで正直に紹介する。

今週、膝の痛みでランを休んだ。走りたい気持ちはあったが、無理をして悪化させるのが怖かった。そして、ふと思った。「痛みを我慢して練習するより、休んだほうがいい」って、科学的に正しいんだろうか？と。 調べてみると、これはスポーツ医学でちゃんと...

ロング走の補給食といえば、ジェルや羊羹が定番だ。だが先日、知り合いから「リポビタンキッズゼリー」をもらった。あの大正製薬が出している、子ども向けの栄養ゼリー飲料である。 パッケージはピカチュウ。どう見ても大人のランナーが補給に使うものでは...