2026年7月– date –

ハーフマラソンに補給は必要か？自己ベスト1:23:31を出したレースで実践した補給戦略——スタート30分前のゼリー、15km地点の補給食、お守りの塩タブ2粒、給水の取り方——を実例とともに解説。目標タイム別の補給プラン目安つき。

2026年6月24日配信のCOROSアップデートをPACE 4で検証。目玉は運動後2分間の心拍低下を自動記録する「回復心拍」。インターバルのレスト毎にも記録され、回復力の指標になる。機内モード・バッテリー使用状況・ラン途中同期も正直レビュー。

ランニングシューズを履き分けるべき3つの理由と、5足ローテーションの実践方法を40代ランナーが解説。シューズの種類・使い分け方・週間スケジュールまで具体的に紹介する。

2026年7月5日、Fビレッジハーフマラソン2026を走ってきた。結果は1時間23分31秒（ネットタイム1時間23分30秒）、一般男子の部B 8位。獲得標高205mのタフなコースで、自己ベストを1分12秒更新できた。 ゴールした瞬間に思ったのは、たったひとつ。練習は裏...

札幌市東区・丘珠空港緑地のランニングコースを実走レビュー。1周3.9kmのフラットな周回コースに500mごとの距離表示、無料駐車場、トイレ・自販機・東屋完備。アクセスや注意点まで正直に紹介する。

今週、膝の痛みでランを休んだ。走りたい気持ちはあったが、無理をして悪化させるのが怖かった。そして、ふと思った。「痛みを我慢して練習するより、休んだほうがいい」って、科学的に正しいんだろうか？と。 調べてみると、これはスポーツ医学でちゃんと...