【補給食レビュー】井村屋スポーツようかんをロング走で使ってみた｜ゴミが出ない和風補給食の実力

2026年4月19日

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ロング走の補給食、何使ってますか？

エナジージェルって、使い慣れてくると「あれ、意外とデメリット多いな」って気づきませんか。

そんな補給食難民だったわたしが今回試したのが、井村屋のスポーツようかんです。今日の27kmロング走でリアルに使ってみました。正直に言います。

商品スペック

116kcalというのは、だいたいエナジージェル1本と同じくらいのカロリー。井村屋といえばあずきの老舗。そのあんこ技術がスポーツ補給食に使われています。

甘すぎない。塩気がある。そしてうまい。

走りながら食べるものって、正直「食べ物として美味しいか」より「口に入れられるか」が優先になりがちです。でもこれは違った。あんこの上品な甘さに、ほんのり塩気があって、「あ、ちゃんとした食べ物食べてる」という満足感がある。エナジージェルにありがちな人工的な甘さや、のどに引っかかる感じがない。

走りながら「おいしい」と思える補給食は、そうそうない。

これは正直に言う。ブーストがかかる感覚はなかった。

エナジージェルのカフェイン入りを使ったときのような「ガッ」と来る感覚は期待しないほうがいい。ただ、美味しいから気持ちが上がる。「よし、もうひと頑張りしよう」という気分になれた。エネルギーが体に入った、というよりは、気持ちが充電された感じ。

コンビニで150〜180円前後。200円以下で買える。

ランニング補給食の世界では、これはかなり安い部類。スポーツようかんはまとめ買いすると1本100円台になることもあって、コスパは文句なし。

細い。軽い。ゴミが少ない。

スティック状なのでポケットに収まりやすい。嵩張らないし、重さも40gと軽量。最大の魅力がゴミがほぼ出ないこと。エナジージェルと違い「押し出すだけ」なので包装が一体になったまま。

一点だけ。下の方を押し出すには両手が必要だった。高速で走りながらの操作は難しい。テンポ走中やラストスパートでは使いにくいかもしれない。