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※この記事にはプロモーション（アフィリエイト広告）が含まれます。 練習メニューをAIと一緒に組んでいたとき、こんな言葉が出てきた。 「ランニングの三大要素を意識しましょう」 三大要素？聞いたことはあるけど、正直よくわかっていなかった。インター...

※この記事にはプロモーション（アフィリエイト広告）が含まれます。 20kmのロング走に、アクアソリタゼリーを1本だけ持っていった。 15km地点で飲んだ。口の中がスッキリした。それだけで、また走り出せた。 この記事では、実際に走りながら使ってわかった...

COROS Pace4のランニングレベルテスト（フィットネステスト）の手順・やり方を実際にやってみた40代ランナーが解説。結果の数値の読み方や、いつやるべきかも詳しく説明します。

※この記事にはプロモーション（アフィリエイト広告）が含まれます。 走り始めた2024年の春、体重86kg・体脂肪率26％だった。健康診断でメタボと言われ、食事だけで体重を落としたこともあったが、76kgくらいで止まって元に戻っていた。 そんなとき、ダイエ...

Challenger POWER LIQUIDレモン味を25kmのロング走で実走検証。パラチノース配合でエネルギーが持続するか、飲みやすさ・携帯性・使うタイミングまで40代ランナーが正直にレビューします。

COROS Training Hubの使い方をランナー目線で徹底解説。ダッシュボードの見方・トレーニング分析・GarminやStravaとの違いまで、月300km走る40代ランナーが実際に使っている機能だけを厳選してまとめました。

※この記事にはプロモーション（アフィリエイト広告）が含まれます。 ランニング中にイヤホンをつけるのって、実は結構怖い。 車道を走るとき、後ろから来る自転車、横断歩道の信号音。カナル型（耳栓タイプ）を使っていたとき、周囲の音が遮断される感覚が...

棚障害の基本知識から実際のリハビリ体験、今も走り続けるための取り組みまで、すべて実体験をもとに解説します。

はじめまして、ひざ爆おじさんだ。 このブログに来てくれて、ありがとうございます。自己紹介を兼ねて、今の自分のことを書いておきます。 自己紹介 札幌在住、平日は製造業に勤める40代サラリーマンだ。妻と息子が大好きだ😊 一番の趣味は2024年4月からダ...

エスコンフィールドまで27kmのロング走で初めて試した補給食「ANDO_（アンドゥー）」。老舗和菓子店・福壽堂秀信が作るランナー向けのようかんジェル。さらっとした食感と塩気のある美味しさが特徴。井村屋スポーツようかんとの比較も。