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ロング走の補給食、何使ってますか？ エナジージェルって、使い慣れてくると「あれ、意外とデメリット多いな」って気づかないか。 甘すぎて後半気持ち悪くなる ちぎる手間があって、ゴミをポケットに突っ込むのが面倒 1本200〜300円、じわじわ効いてくる出...

アミノバイタル パーフェクトエネルギーの効果を実走で検証。26kmのロング走で実際に使用した40代ランナーが、疲労感の変化・エネルギー持続感・補給タイミングを正直に解説。レースには向かない理由も含めてレビューします。

アディダスのアディゼロ ボストン13（Adizero Boston 13）を偏平足・幅広・膝故障持ちの40代ランナーが実走レビュー。サイズ感・重さ・FuelCell Rebel v4との比較、ロング走26km・インターバル・テンポ走の評価に加え、3ヶ月・258km使った現在の使い分けまで正直に書く。

「ランニングウォッチに3万円、出す価値あるのか？」 📝 2026年4月14日追記：1ヶ月使用後のレビューを追加した。 正直、かなり迷った。Huawei Watch Fit 3で2年間、それなりに走れていた。でも距離が増え、インターバルやテンポ走を意識するようになってか...

執筆時、11月上旬だが札幌は氷点下の日が増えてきた。冬ランへの備えを万端にということで、KIPRUN（キプラン。フランス発総合スポーツブランドであるデカトロンから誕生したランニング専門ブランド）のランニングキャップ「RUN WARM+（ランウォームプラス...

「真冬なんて寒すぎて走れないのでは」なんて思っていないか？ むしろ、冬こそランニングの魅力を感じやすい季節だと思う。 澄んだ空気、静かな街、そして走ったあとの暖かさ。そして、冬にためこみがちなカロリー消費・・・ でも、快適に走るには“寒さに...

秋のランニングウェアを気温別（20℃・15℃・10℃・5℃以下）に解説。初心者が最低限揃えるべき4点セットをワークマン・ユニクロなどコスパ重視で紹介。札幌在住の40代ランナーが実体験をもとに教えます。

「春・夏のランニングって、どんな服装で行けばいいの？」と迷っているあなたへ。 暑い季節のランニングは、汗対策と熱中症予防が服装選びのカギだ。着るものを間違えると、走り出して5分で不快になる。 この記事では、春・夏のランニングを始めたい初心者...