【自己紹介】左膝に爆弾を抱えながら、2027年フルマラソンでサブ3を目指す。まずはハーフでサブ80｜札幌の40代おじさんです

2026年4月26日2026年11月4日

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はじめまして、ひざ爆おじさんだ。

このブログに来てくれて、ありがとうございます。自己紹介を兼ねて、今の自分のことを書いておきます。

自己紹介

札幌在住、平日は製造業に勤める40代サラリーマンだ。妻と息子が大好きだ😊

一番の趣味は2024年4月からダイエット目的で始めたランニング。9月の石狩サーモンマラソンで10km 36分48秒、11月のさっぽろさよならマラソンでハーフ1時間22分12秒・部門13位まで記録を伸ばした。朝4時起きで走る毎日🏃

目標は2段構えだ。2027年8月の北海道マラソンでサブ3（3時間切り）。その足がかりとして、2027年5月のハーフでサブ80（1時間20分切り）を狙っている。今の自己ベストから、サブ80まではあと2分12秒だ。

（二番目の趣味は息子とガンプラを作ること）

食べ歩きが大好きなので、食べるために走っていると言っても過言ではない🍚
ブログ名が「ご飯のために、走ってます！」なのはそういう理由だ。

もともと食べることが大好きで、とある健康診断で人生最高体重を記録。すさまじい数のD判定をもらった。

181cm・体重86kg・体脂肪率26％

「家族のために健康でありたい。でも、大好きな食は絶対やめたくない！」

その一心で走り始めた。最初は1kmで全身筋肉痛。それでも走り続けた。

何も知らないまま走り始めた結果、早々にやらかした。

診断は半月板損傷と棚障害。「もう走れないかもしれない」と思いながらも、諦められずに走り続けた。

今も左膝に爆弾を抱えたまま、毎朝4時に起きてトレーニングしている。

それでも積み重ねは裏切らないと学んだ。1km走るだけで筋肉痛だった私が、今ではここまで来た：

走り始めて2年あまり。今はサブ80達成に向けて、週4回の構造化されたメニューで取り組んでいる。GPSウォッチ（COROS PACE 4）で心拍だけでなく接地時間やピッチも見ながら、練習ごとに狙うゾーンを変えているのが今のスタイルだ。

曜日	内容
火曜	インターバル 1km×6本（3分33秒前後）
木曜	テンポ走 3分50秒×35分
土曜	ロング走 26〜30km（後半ビルドアップ＋ラスト3kmはレースペース）
日曜	ミドル走 12〜16km＋坂ダッシュ

朝4時台に走り、仕事前に帰宅する生活。体は悲鳴を上げているが、走れている幸せを噛みしめている。

今年は6本のレースを組んだ。10月の札幌マラソンでサブ80を狙う予定だったが、9月にすねを痛めて記録は狙えなかった。11月のさっぽろさよならマラソンでハーフの自己ベストを更新し、今シーズンのレースは終わった。

日付	大会名	種目	結果・目標
5月17日	ノーザンホースパークハーフマラソン	ハーフ	1:24:43（PB更新）✅
7月5日	Fビレッジハーフマラソン	ハーフ	1:23:31（PB更新・部門8位）✅
9月6日	石狩サーモンマラソン	10km	36:48（PB更新・40歳以上7位）✅
9月27日	白石こころーどマラソン	5km	出走せず
10月4日	札幌マラソン	ハーフ	1:48:38（記録は狙わず）
11月1日	さっぽろさよならマラソン	ハーフ	1:22:12（PB更新・部門13位）✅