棚障害– tag –

86kg・40代でランニングを始めて2年半。980円の靴で滑り、膝のタナ障害で8ヶ月近くリハビリをし、ダイエットのリバウンドも経験した私が、始める前に知っていたかった9つのことをまとめた。

今週、膝の痛みでランを休んだ。走りたい気持ちはあったが、無理をして悪化させるのが怖かった。そして、ふと思った。「痛みを我慢して練習するより、休んだほうがいい」って、科学的に正しいんだろうか？と。 調べてみると、これはスポーツ医学でちゃんと...

※この記事にはプロモーション（アフィリエイト広告）が含まれます。 速くなることだけを考えていた時期があった。距離を伸ばして、ペースを上げて、強度を足していく。でもある日、そっちよりもずっと難しい問いが浮かんできた。 「このまま走り続けられる...

棚障害の基本知識から実際のリハビリ体験、今も走り続けるための取り組みまで、すべて実体験をもとに解説します。

はじめまして、ひざ爆おじさんだ。 このブログに来てくれて、ありがとうございます。自己紹介を兼ねて、今の自分のことを書いておきます。 自己紹介 札幌在住、平日は製造業に勤める40代サラリーマンだ。妻と息子が大好きだ😊 一番の趣味は2024年4月からダ...

10月の札幌はそろそろ寒くなってくる時期だ。木々も色づき、紅葉もきれい！気持ちのいいランニングができる時期でもある。 ちなみにこの10月は1年の練習の成果を試す場所と位置付けていた札幌マラソン（10km）があった。 2024年のタイムは43分20秒だったが...