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COROS Pace4のランニングレベルテスト（フィットネステスト）の手順・やり方を実際にやってみた40代ランナーが解説。結果の数値の読み方や、いつやるべきかも詳しく説明します。

2年前、体重86kg・体脂肪率24％だった。健康診断でメタボと言われ、このままではまずいと思いながらも何もしていなかった。 そんなとき、ダイエット目的で始めたのがランニングだ。最初は1kmも走れなかった。でも今は月300km以上走り、体重は66kg・体脂肪...

Challenger POWER LIQUIDレモン味を25kmのロング走で実走検証。パラチノース配合でエネルギーが持続するか、飲みやすさ・携帯性・使うタイミングまで40代ランナーが正直にレビューします。

COROS Training Hubの使い方をランナー目線で徹底解説。ダッシュボードの見方・トレーニング分析・GarminやStravaとの違いまで、月300km走る40代ランナーが実際に使っている機能だけを厳選してまとめました。

ランニング中にイヤホンをつけるのって、実は結構怖い。 車道を走るとき、後ろから来る自転車、横断歩道の信号音。カナル型（耳栓タイプ）を使っていたとき、周囲の音が遮断される感覚がずっと気になっていた。それと、走りながら落とすんじゃないかという...

棚障害の基本知識から実際のリハビリ体験、今も走り続けるための取り組みまで、すべて実体験をもとに解説します。

はじめまして、ひざ爆おじさんだです。 このブログに来てくれて、ありがとうございます。自己紹介を兼ねて、今の自分のことを書いておきます。 自己紹介 札幌在住、平日は製造業に勤める40代サラリーマンだ。妻と息子が大好きだ😊 一番の趣味は2024年4月か...

エスコンフィールドまで27kmのロング走で初めて試した補給食「ANDO_（アンドゥー）」。老舗和菓子店・福壽堂秀信が作るランナー向けのようかんジェル。さらっとした食感と塩気のある美味しさが特徴。井村屋スポーツようかんとの比較も。

整体に行ってきた。 最初は全身の検査で「どこがどう悪いか」を把握するセッションだった。今回からいよいよ施術本番。結果、思っていた以上に収穫があった。 指摘されたこと2つ ストレートネック これは正直、言われる前から薄々わかっていた。 上を向い...

ロング走の補給食、何使ってますか？ エナジージェルって、使い慣れてくると「あれ、意外とデメリット多いな」って気づかないか。 甘すぎて後半気持ち悪くなる ちぎる手間があって、ゴミをポケットに突っ込むのが面倒 1本200〜300円、じわじわ効いてくる出...