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10月の札幌はそろそろ寒くなってくる時期です。木々も色づき、紅葉もきれい！気持ちのいいランニングができる時期でもあります。 ちなみにこの10月は1年の練習の成果を試す場所と位置付けていた札幌マラソン（10km）がありました。 2024年のタイムは43分20...

ランニングって、ちょっとハードル高くないですか？「運動はしたいけど、すぐに走るのはちょっと…」と思ったあなた、大丈夫です。 何を隠そう私もランニングを始めようと思ってから、実際にスタートまでに約1か月かかってます。 そんなあなたに、まずは歩...

「ランニングを始めたいけど、何から始めればいいかわからない」 そんなあなたに向けて、最初の一週間を“無理なく、気持ちよく”走るためのメニューを紹介します。 この7日間は、速さも距離も気にしなくてOK。大切なのは、無理をせず“ランニングに慣れる”こ...