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COROS（カロス）を使い始めて、ダッシュボードに並ぶ「負荷比率 122%」「ベースフィットネス 117」「負荷インパクト 143」——こういう数字、意味がわからないまま放置していないだろうか。 正直に言うと、ぼくも最初はそうだった。なんとなく走って、なんと...

カバヤ「塩分チャージタブレッツ スポーツドリンク味」を夏のランニングで実際に使った正直レビュー。手軽さ・コスパ・味・栄養成分（食塩相当量0.119g／クエン酸171mg）・ネットの口コミを紹介。塩分補給は水分とセットが必須という注意点も解説する。

ペースは守れても後半失速する——その原因は心拍にある。最大192bpm・閾値173bpmのCOROS実測データを公開し、練習での心拍コントロールとレース序盤の暴走を止める具体策を、サブ80挑戦中の40代ランナーが正直に解説する。

マラソン補給食のおすすめ12製品を40代ランナーが実走比較。ジェル・ゼリー・固形・天然食品をタイプ別に解説し、kcal・価格・特徴を一覧表で比較。レース用・練習用・コスパ重視・水分補給と目的別に最適な補給食が選べる。

パラチノース12,600mg・マグネシウム150mg配合の「オレは摂取す エネルギー はちみつレモン風味」を28kmロング走で実走レビュー。味・補給効果・携帯性・価格を40代ランナーが正直に評価する。

ランニングコースに迷ったことはないか。 路肩が狭い、距離がわからない、信号が多くてリズムが崩れる——そういった悩みを一気に解決してくれるコースが札幌にある。モエレ沼公園だ。 イサム・ノグチが設計した広大な公園で、1周3.75kmのランニングコースが...

補給食、何使ってますか。 固形食は喉に詰まりそうで怖い。ジェルは後半になると人工的な甘さに飽きる。走りながら手軽に摂れて、それなりのカロリーが確保できる補給食ってなかなか見つからない。 今回試したのはinゼリー エネルギーDEEP（森永製菓）。ス...

夏のランニングは装備で8割決まる。水分補給・ウェア・日焼け対策など、40代ランナーが実際に使っている必要装備を正直にまとめた。熱中症対策の時間帯選びも解説。

ランニング前の補給食にバナナをおすすめする3つの理由を解説。手軽・安い・栄養価が高いという三拍子がそろったバナナの魅力と、最適な食べ方・タイミングを実体験をもとに紹介します。

COROSの2026年5月アップデートをランナー目線で解説。距離アラート・インドアラン走力反映・ボイスコントロールなど、実際のトレーニングで使える機能を厳選してまとめた。