メダリストアミノリキッドレビュー｜22kcal、これは補給食ではなかった【レモンバナナ風味・28kmで実飲】

2026年9月7日

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パッケージを開けた瞬間、これは今まで書いてきた補給食と同じ土俵に置いてはいけないと思った。

1袋40gで22kcal。同じメダリストのエナジージェルが45gで106kcalだから、ほぼ同じ大きさでカロリーは5分の1しかない。これはエネルギーを入れるための製品ではない。

2026年8月29日、28kmのロング走の途中で飲んだ。正直な感想を書く。

先に結論｜アミノリキッドはこういう製品だ

項目	評価
携帯性	◎ ポケットに入れても存在を忘れる薄さ
開けやすさ	◎ 走りながら片手で切れる
飲みやすさ	◎ 液体なので水がいらない。甘みも苦みも控えめ
こぼれにくさ	△ シャバシャバ。メーカーも「液はね注意」と書いている
エネルギー補給	× 22kcal。これ単体では成立しない
塩分	○ 食塩相当量0.67g。40gの製品としては多い

一行でまとめるなら、「エネルギー系ジェルと併用する前提の、アミノ酸を入れる装置」だ。

メダリストアミノリキッドの基本スペック

株式会社アリストのメダリストシリーズ。液体タイプで、水なしでそのまま飲めるのが最大の特徴だ。

項目	内容（1袋40gあたり）
エネルギー	22kcal
たんぱく質	2.5g
炭水化物	2.3g
脂質	0g
食塩相当量	0.67g
BCAA	1,500mg（ロイシン750・バリン375・イソロイシン375）
シトルリン	1,000mg
HMB	100mg
クエン酸	2,000mg
合計	4,600mg
フレーバー	レモンバナナ風味
価格	270円（税込）

メーカーは摂取タイミングとして「運動の30分前」「ハーフタイム・レース中・休憩中」「運動直後・就寝前」の3つを挙げている。凍らせてアイススラリーとして使う方法も紹介されている。

※ 各成分について、メーカーや販売店はさまざまな説明をしている。ただし本記事は食品のレビューであり、特定の効果・効能を保証するものではない。ここに書くのは筆者ひとりが使ってみた体感と、パッケージに表示されている数値だけにとどめる。

28kmのロング走で実際に飲んでみた

携帯性｜ポケットに入れても、存在を忘れる

これが一番驚いた点だ。薄い。

40gの液体なのに、ポケットに入れても厚みがほとんど出ない。28km走っている間、揺れも当たりも感じなかった。レースで持って走ることを前提にした形をしている。

開けやすさとこぼれやすさは、同じことの裏表

切り口は大きく、走りながら片手で開けられた。ただし中身は完全に液体だ。ゼリーではない。

パッケージの裏面には、メーカー自身がこう書いている。

開封時の液はねにご注意ください。／開封時に内容物が飛び出ることがありますのでご注意ください。

「こぼれやすい」は体感ではなく仕様だ。実際、走りながら片手で開けて口に運ぶ動作は、ゼリー系よりも神経を使った。今回は途中で一度止まって飲んでいる。

その代わり、飲み込むのに一切力がいらない。水のように入る。疲れた状態で硬いゼリーを絞り出すのに苦労した経験がある人なら、この差は大きく感じるはずだ。

味｜レモンバナナ風味。甘みも苦みも控えめ

パッケージにはレモンバナナ風味とある。飲んだ印象はレモン寄りで、口の中がさっぱりする。バナナはほとんど主張してこない。

アミノ酸系の製品にありがちな苦みは、ほとんど気にならなかった。甘みも控えめで、走行中の口の中に甘さが残らないのがよかった。

※ 味の感じ方には個人差がある。ここに書いているのは筆者ひとりの体感である。

「後半頑張れた」——ただし、それを製品の効果とは書かない

この日のロング走は、内容がよかった。

区間	ペース	心拍
前半12km	4’51″/km	135
中盤11km	4’06″/km	160
ラスト3km	3’50″/km	164

23km走ったあとのラスト3kmを、3分50秒/kmで押し切れた。しかも1km目3分52秒・2km目3分50秒・3km目3分48秒と加速しながら、心拍は167→164→161と下がっている。走り終えた実感も「後半頑張れた」だった。

正直に言えば、ここで「アミノリキッドのおかげ」と書きたくなる。レビュー記事としては、そのほうが座りがいい。

でも書かない。理由は3つある。

1週間前の同じメニューでは、ラスト3kmが4分08秒だった。1週間で18秒/km速くなっているが、この間に積み上げた練習のほうが説明として自然だ
その日の睡眠は4時間3分。条件はむしろ悪かった。それでも走れたということは、製品以外の要因が大きく効いていた可能性が高い
1回使っただけで因果関係は言えない。比較対象も、飲まなかった日の同じ練習もない

補給食のレビューで正直に書けるのは、本当はここまでだと思っている。

この日わかったのは、飲みやすかったこと、胃に何も来なかったこと、走りの邪魔をしなかったこと。それ以上のことは、1回では言えない。

そのうえで書いておくと、「邪魔をしない」というのは補給食にとって十分に大きな価値だ。走行中に胃が重くなる、甘さが残る、開けるのに手間取る——そういうマイナスがひとつも起きなかった。

同じブランドの2製品を、並べてみる

同じメダリストのエナジージェルを直前にレビューしている。並べると、役割の違いが一目でわかる。

	メダリストエナジージェル	メダリストアミノリキッド
内容量	45g	40g
エネルギー	106kcal	22kcal
中身	炭水化物26.6g	アミノ酸系4,600mg
食感	硬めのゼリー	液体
こぼれにくさ	◎	△
押し出しやすさ	△（疲れると力がいる）	◎
役割	エネルギーを入れる	アミノ酸を入れる

どちらが優れているかという話ではない。そもそも仕事が違う。フルマラソンやロング走なら、この2つは併用するのが自然な組み合わせだと感じた。

「アミノ酸を入れる」製品どうしで比べる

エネルギー系ジェルと比べても意味がないので、同じ目的の製品と並べてみる。

商品	形状・容量	アミノ酸系の合計	価格
メダリストアミノリキッド	液体 40g / 22kcal	4,600mg	270円
アミノバイタルアミノショット	液状 43g	3,600mg	約225円
アミノバイタルスーパースポーツ	ゼリー 100g / 100kcal	3,000mg	約163円
アミノバイタル BCAAチャージウォーター	粉末 7g（水500mlに溶かす）/ 24kcal	1,500mg	約100円

数字だけ見れば合計量は一番多い。ただし配合されている成分の種類が製品ごとに違うので、合計mgでの単純な優劣比較はできない。アミノリキッドの特徴は、BCAAに加えてシトルリン・HMB・クエン酸を1本にまとめていることだ。

使い勝手の面では、粉末を水に溶かす必要がなく、ゼリーより薄いのがはっきりした長所だった。

見落とされがちだが、食塩相当量0.67gは効く

スペック表で個人的にいちばん注目したのがここだ。

商品	内容量	食塩相当量
メダリストアミノリキッド	40g	0.67g
メダリスト塩ジェル	20g	0.77g
メダリストエナジージェル	45g	0.21g
ガッツギア	250g	0.34g