ケガ– tag –

「ケイデンスって何？」「180spmが目標らしいけど、自分はどのくらい？」 ランニングを続けていると、いつかぶつかる疑問だ。 COROS Pace4 を使い始めてから約2ヶ月、毎回のランをデータで記録してきた。最初は「なんとなく速い方がいいんだろ？」くらいの...

レース前日、ウェアはたたんだ。シューズも確認した。補給ジェルも入れた。 なのにゴール後、ぼくはランニングシューズのまま電車に乗ることになった。 サンダルを忘れた。 レース後の足はパンパンに腫れている。靴紐を締め直したシューズが痛い。座席で靴...

速くなることだけを考えていた時期があった。距離を伸ばして、ペースを上げて、強度を足していく。でもある日、そっちよりもずっと難しい問いが浮かんできた。 「このまま走り続けられるのか？」 膝に棚障害を抱え、前の冬は完全休養を余儀なくされた。凍...

棚障害の基本知識から実際のリハビリ体験、今も走り続けるための取り組みまで、すべて実体験をもとに解説します。

整体に行ってきた。 最初は全身の検査で「どこがどう悪いか」を把握するセッションだった。今回からいよいよ施術本番。結果、思っていた以上に収穫があった。 指摘されたこと2つ ストレートネック これは正直、言われる前から薄々わかっていた。 上を向い...

10月の札幌はそろそろ寒くなってくる時期だ。木々も色づき、紅葉もきれい！気持ちのいいランニングができる時期でもある。 ちなみにこの10月は1年の練習の成果を試す場所と位置付けていた札幌マラソン（10km）があった。 2024年のタイムは43分20秒だったが...