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カロス（COROS）の小さなセンサー、POD 2を買った。楽天で14,850円だった。箱から出したときは、かなり小さく感じた。
2026年10月25日から腰に着けて走り始めて、11月1日のハーフマラソン本番でも使った。先に結論を書くと、腰のクリップは硬くて着けるのが少し大変だが、そのぶん外れない。走っている間は、着けていることが気にならなかった。靴に着けて走った1回も、外れそうにならなかった。
この記事では、開封、ペアリング、腰と靴の違い、レースで取れた数字までを順に書く。
私は40代の市民ランナー。月300kmほど走り、ハーフマラソンの自己ベストは1時間22分12秒だ。時計はCOROS PACE 4を使っている。
日々のランニングはX（エックス）でつぶやいているので、よかったらフォローしてほしい。
COROS POD 2とは
COROS POD 2は、腰や靴に着けて、走りの数字を測るセンサーだ。COROSの時計とつないで使う。
買った理由は、自分のフォームをもっと細かく分析したかったからだ。私はケガが多い。時計だけで走った日は、左右バランスが記録されなかった。
| 項目 | 内容（COROS公式） |
|---|---|
| 重さ | 5.6g |
| 電池（走り続けた場合） | 25時間 |
| 電池（ドックの充電を含む） | 150時間 |
| 電池（待機） | 40日 |
| 防水 | 3ATM |
| 使える温度 | −10〜60℃ |
| 対応する時計 | COROSの時計のみ。PACE 2〜4、APEX、VERTIX 1・2など（公式のFAQの一覧） |
開封｜本体は、かなり小さい
箱を開けると、本体と充電ドックが並んで入っている。ほかに、ケーブルとクリップ類を入れたケースが付いている。
手のひらに載せると、大きさが分かる。かなり小さく感じた。
ペアリング｜アプリの案内どおりで終わった
手順は、アプリの画面に従うだけだ。
- POD 2を充電ドックにセットする
- アプリがBluetoothで探す
- 見つかったPOD 2を選ぶ
- 完了すると、時計のアクセサリーとして追加される
アクセサリーの一覧を開くと、電池の残りも分かる。この日は83%だった。
腰か靴か｜着ける場所で、測るものが違う
COROSの公式の解説によると、着ける場所で、精度が上がる数字が変わる。どちらに着けたかは、POD 2が自動で判断する。走っている途中で着け替えると、データが正しく取れない。
| 着ける場所 | 精度が上がる数字 |
|---|---|
| 腰 | 接地時間、左右バランス、上下動、垂直歩幅比（ランニングフォームテストも腰に着ける） |
| 靴 | ペース、距離、GPSの軌跡の補正、ピッチ、ストライド、エフォートペース、気温 |
| どちらでも | 獲得標高、標高、傾斜 |
公式は、GPSだとペースの表示が最大10秒遅れることがあり、靴に着ければ足の動きからすぐにペースが出ると説明している。トレッドミルでも、靴に着けるのがよいそうだ。
なお、公式のFAQによると、POD 2はランニングパワーを測らない。代わりに、きつさをペースで表すエフォートペースを使う。アプリにはランニングパワーのグラフも出るが、POD 2なしで走った10月23日の記録にもパワーが残っているので、時計の数字だと思う。
私は腰にした。見たいのは、フォームの数字だからだ。秋から冬まで同じ場所に着ければ、同じ条件で比べられる。
腰のクリップは硬い。でも外れない
腰用のクリップは結構硬い。着けるのは少し大変だ。ただ、外れないので安心できる。ここはトレードオフで、面倒と感じるほどではなかった。
靴用の透明なケースは着けやすい
靴に着けるための透明なケースも付いている。こちらは着けやすく、外しやすい。それでいて取れない。
靴に着けて、イージーを1回走った
2026年11月4日の朝、ニューバランス860 v15の靴ひもに着けて、ゆっくり4.15km走った。
透明のアダプタで、外れそうになることなく走れた。靴ひもや足の甲への当たりも、全く気にならなかった。
時計のペースと距離の表示は、腰に着けたときと大きくは変わらなかった。ただ、ゆっくり走った1回だけだ。ペースが細かく変わる練習やトレッドミルでは、まだ試していない。
COROSに残った数字を、腰に着けて走った朝のイージーと並べると、こうなる。
| 項目 | 靴（11月4日） | 腰（10月27日） |
|---|---|---|
| 距離 | 4.15km | 4.60km |
| 平均ペース | 6分15秒/km | 5分54秒/km |
| ピッチ | 184 | 185 |
| ストライド | 0.87m | 0.92m |
| 接地時間 | 236ms | 215ms |
| 上下動 | 7.4cm | 6.7cm |
| 垂直歩幅比 | 8.6% | 7.4% |
| 左右バランス | 記録なし | 左49.6%、右50.4% |
靴の日は、左右バランスが記録されなかった。時計だけで走った日と同じだ。接地時間や上下動の数字は出ていたが、2回のペースは約20秒違う。差が着ける場所によるものかは、この比較では分からない。
この朝のペースのグラフは、こうだった。途中で一度大きく落ちているのは、約1分止まったところだ。
腰に着けた10月27日の朝のグラフは、こうだ。この日も、大きく落ちている所は止まったところだ。
走っている間の表示は大きく変わらなかったが、あとでグラフを並べると、線の細かさが違った。縦の目盛りの幅はほぼ同じなのに、靴の日は線が細かく上下し、腰の日はなめらかだ。公式は、靴に着ければ足の動きからすぐにペースが出ると説明している。そのためかもしれないが、1回ずつの比較なので言い切れない。
公式の表では、気温も靴の項目だ。この朝の温度のグラフは、最初の約6分が30℃で、そのあとは3〜4℃だった。平均は9℃と出ているが、最初の高い数字が入っている。最初だけ高かったのは、家の中で靴にPOD 2を着けてから外に出たからだ。室内の温度がしばらく残る。
【2026年11月追記】そのあとも足に着けて3回走り、気象庁の札幌の気温と並べてみた。最初の数分の値は除いている。
| 日 | 天気 | POD 2（足） | 気象庁 札幌（同じ時間帯） |
|---|---|---|---|
| 11月4日 | 晴れ | 3〜4℃ | 2.8〜3.3℃ |
| 11月6日 | 雨 | 11〜12℃ | 10.4〜10.7℃ |
| 11月7日 | 雪 | 0〜1℃ | −0.9〜−0.4℃（速報値） |
3回とも、POD 2のほうが1℃前後高かった。走った場所と気象庁の観測点は離れているし、温度計と比べたわけでもないので、どちらが正しいかは分からない。ただ、雪の朝は0℃前後、雨の朝は11℃前後と、その日の寒さはそのまま数字に出ていた。
11月4日と7日は家の中で着けたので、最初の約6分は30℃前後だった。外で着けた11月6日は、最初から11〜12℃だった。外の温度を見たいなら、外で着けるか、走り始めて数分たってからの値を見たほうがいい。
私が見たいのは左右バランスや接地時間なので、これからも腰で続ける。
ハーフ本番まで腰に着けて、分かったこと
- 外れなかった。ハーフの本番でも、ずれなかった
- 走っている間、着けていることが気にならなかった
- ペースと距離の表示はいつもどおりだった。腰に着けても、時計のGPSのままだ
- 電池は、65分走って3%減った
レース前に試したのは、65分のロング走と、ハーフのペースで走る2km×2本だ。どちらも問題がなかったので、本番でも着けた。
ハーフで取れた数字
11月1日のハーフ（1時間22分12秒）の数字が、これだ。
| 項目 | 意味 | 平均 |
|---|---|---|
| 接地時間 | 足が地面に着いている時間 | 202ms |
| 左右バランス | 左右の足の接地のかたより | 左50.3%／右49.7% |
| 上下動 | 1歩ごとの体の上下の幅 | 8.1cm |
| 垂直歩幅比 | 歩幅に対する上下動の割合 | 5.9% |
私が見たかったのは、疲れがどこに出るかだ。コースを2周するので、同じ上りを比べられる。1周目の上りの接地時間は200〜206ms、2周目は206〜207msだった。上りで接地が長くなった一方で、上下動と左右バランスはほとんど変わらなかった。
これは1回のレースの記録だ。この数字だから良い、悪いとは言えない。私は、これを基準にして、自分の変化を見ていく。練習でどう変わるかは、3週間使ったあとに別の記事で書く。
合う人と、買うタイミング
より細かく自分のフォームを分析したい人に向いている。私はケガが多いので、分析したくて買った。
私は楽天で14,850円で買った。お買い物マラソンの時期で、ポイントが結構付いた。買うなら、楽天のセールなど、ポイントが付くタイミングがおすすめだ。
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ポチップ
まとめ｜小さくて、外れない。数字はこれから
COROS POD 2は、かなり小さい。腰のクリップは硬いが、そのぶん外れない。ハーフの本番でも、ずれず、気にならなかった。靴用の透明なケースは着けやすく、外しやすい。靴に着けて走っても、外れそうにならず、当たりも気にならなかった。
接地時間や左右バランスは、取れるようになった。ここから先は、冬の練習で数字がどう変わるかを見ていく。
