2026年8月– date –

📌 この記事は、いち市民ランナーの健康診断結果と、市販サプリを飲み始めた体験を記録したものです。医療的な診断・治療の助言ではありません。数値の意味や体調に不安がある場合は、自己判断せず医師にご相談ください。 先日、会社の健康診断の結果が返...

夏のランニングでいちばん怖いのは、脱水だ。真夏のロング走では汗が滝のように出て、ただの水を飲むだけでは追いつかない。かといって、市販のスポーツドリンクを何本も買うと財布に響くし、甘さが重く感じる日もある。 そこで夏の給水用に試したのが、味...

補給食のレビューを続けてきて、はっきりわかったことがある。補給食は続けるとお金がかかる。週末のロング走のたびに200〜300円のジェルを使っていたら、月に数千円が消えていく。そこで頼れるのが「練習用の安いやつ」だ。 今回はアルペンのプライベート...

マラソンの補給食を実走で試すシリーズ、今回はマグオン（Mag-on）エナジージェル レモンフレーバー。「水溶性マグネシウム配合」をうたう、補給食売り場では黄色いパッケージが目を引く定番ジェルだ。28kmロング走の途中で実際に飲んできたので、味・飲み...

レースの記憶は、走り終わると驚くほど早く薄れていく。手元に残るのは完走証と、家族に撮ってもらった数枚の写真だけ——そんなランナーは多いと思う。 そしてもうひとつ。自分のランニングフォームは、自分では一生見えない。時計のデータで上下動やピッチ...

2026年10月4日、札幌マラソンのハーフマラソンで1時間20分切り（サブ80）を目指している。 その挑戦の全19週計画のうち、今日で10週目が終わった。ちょうど折り返し地点である。 結論から書く。まだ足りない。 現時点でのハーフマラソン予測タイムは1時間2...