サブ80挑戦– tag –

札幌マラソンのハーフはスタート9時20分。朝食は3時間30分前の5時50分、起床は5時になる。9月6日に自己ベストを出したときの当日タイムテーブルをそのまま出しつつ、平日の朝練4時50分から逆算すると朝食が午前1時20分になってリハーサルが成立しない、という会社員ランナーの制約と、その回避策を書く。

7月に出したハーフの自己ベスト1時間23分31秒は、獲得標高205mという今年いちばん登るコースで出ていた。高低差と獲得標高は別物で、公表されるのはたいてい高低差のほうだ。3レースの実測と等価ペースの補正を並べ、平坦換算だとサブ80まで74秒だったことと、10月4日の札幌マラソンで何を測るべきかを書く。

COROSのフル予測は2時間46分47秒。リーゲル換算でも2時間49分〜54分。ところが実際のフル自己ベストは3時間36分35秒で、差は49分48秒ある。去年の北海道マラソンの全42kmラップを開き、その差がどこで消えたのかを1kmずつ追った。25kmで折れた理由と、2027年サブ3までの距離を数字で出す。

石狩サーモンマラソン2026の10kmを36分48秒で走り、自己ベストを3分3秒更新。全10kmのラップと接地時間、そして走る前に公開した換算式の誤りまで、実測データで振り返る。

2026年9月6日、石狩サーモンマラソンの10kmを走る。 この大会は本命ではない。本命は4週間後の10月4日、札幌マラソンのハーフでサブ80（1時間20分切り）だ。今回の10kmは、その答え合わせのために走る。 目標は37分30秒。自己ベストの39分45秒を、2分15秒...

2026年10月4日、札幌マラソンのハーフマラソンで1時間20分切り（サブ80）を目指している。 その挑戦の全19週計画のうち、今日で10週目が終わった。ちょうど折り返し地点である。 結論から書く。まだ足りない。 現時点でのハーフマラソン予測タイムは1時間2...