エネもち（エネ餅）レビュー｜ロング走で試したランナーの正直な感想【パラチノース配合】

ロング走の補給食をジェルからもち系に変えてみた。今回試したのは、エネもち（クルミ餅）。パラチノース配合で持続的なエネルギー供給が特徴とのこと。実際に走りながら使った、リアルな感想をレポートする。

エネもちとは？パラチノース配合の和風ジェル代替補給食

エネもちは、セロトーレ株式会社が開発したランナー・サイクリスト向けの補給食。「和菓子」の形をしたエネルギー補給食で、ジェル系が苦手な人にも支持されている。

最大の特徴はパラチノース®の配合。パラチノースはビートシュガーから作られる自然由来の糖質で、砂糖に比べてゆっくり吸収される「スローカロリー」が特徴だ。急激な血糖値の上昇を抑えながら、長時間にわたって安定したエネルギーを供給する。

クルミ餅・塩餅・甘酒餅の3フレーバー比較

エネもちは現在3フレーバー。今回レビューしたクルミ餅のほか、塩分補給に特化した塩餅、酒粕風味の甘酒餅がある。

個人的にはクルミ餅が一番食べやすく食べごたえがある。塩餅は夏の汗をかく季節に組み合わせるといい。

開封・見た目・使い方

まず手に持った瞬間の印象は「思ったより大きい」。縦に細長い形状で、長さは12〜13cm程度。ポケットに入るサイズではあるが、ジェルパケットと比べるとかさばる。

包装はオブラート。これが地味に優秀で、手がべたつかない。ジェル系補給食のあのヌルつきが苦手な人には、特に嬉しいポイントだ。

開封は両端を引っ張って切る方式。片手では開けられないのが正直なところ。走りながら補給するには、いったん立ち止まるか減速が必要。ここはジェルのノズルに軍配が上がります。

実際に走りながら食べてみた

✅ 良かった点

まず、おいしい。これが一番の感想だ。甘さは控えめで、クルミのカリッとした食感がアクセントになっていて、純粋に食べ物として満足度が高い。「補給食」という割り切りを超えた美味しさがある。

もち米ベースなので満腹感・満足感が高いのも特徴。ジェルは「食べた感」が薄くてすぐお腹が空く、という人に刺さる。

食べた後の包装はコンパクトにまとまる。ポケットに突っ込んでもかさばらない。この点は高評価だ。

⚠️ 気になった点

固くて飲み込みづらい。これは想像以上だった。もち米なので当然ではあるが、走りながら口の中でまとめて飲み込もうとするとかなりしんどい。水分と一緒に流し込む前提で、水なしでは無理に近い。

女性や顎の力が弱い方には特にきつい。「固い補給食が苦手」という人は要注意だ。

口の中に残る。もちの粘性でしばらく口の中に張り付く感覚がある。ジェルのようにスッと消えない。次の呼吸を取りながら処理するのに少し時間がかかる。

携帯性はほどほど。細身ではあるものの、やや長いためシングルポケットのウェアだと持て余す。ランニングポーチやベストのポケットには問題なく収まるが、ハーフパンツの小ポケットには少し苦しい。

ジェル系補給食との比較

よく比較されるジェル系補給食（MAURTEN、VESPA、GU Energyなど）とエネもちの特性を整理した。どちらが優れているではなく、使う場面によって使い分けるのがベストだ。

総合評価

まとめ：練習のロング走には合う補給食

エネもちは「練習向きの補給食」——これが結論だ。おいしくて満足感が高く、べたつかないオブラート包装も使いやすい。パラチノースのスローカロリー特性も長時間の練習に向いている。

一方で、固くて飲み込みづらい・片手開封不可・口の中に残るという特性から、レース本番のスピード補給には不向き。水分補給と組み合わせる前提で、ロング走や練習で使うのがベストだ。

313円という価格は補給食としては標準的。ジェル系と同価格帯なので、好みで選んで問題ない。ジェルに飽きてきたランナーや、甘すぎる補給食が苦手な方には一度試してほしい一品だ。

エネもちの補給タイミングと使い方のコツ

実際に使ってわかった補給タイミングのポイントをまとめておく。

今回のLSD 23kmでは10km地点と18km地点で1本ずつ補給した。10km地点ではまだ余裕があったので問題なし。18km地点では少し疲れていたこともあり、噛んで飲み込む動作がしんどかった。疲れる前の早めの補給が正解だ。

購入方法・どこで買える？

エネもちは全国のスポーツショップ・サイクルショップ・アウトドアショップで取り扱いがある。Amazonでも購入できる。まとめ買いで少しお得になる。

近くのスポーツ店で取り扱いがなければ、公式サイト（enemoti.com）からも購入できる。まずは1本、試してみてほしい。