40代ランニング– tag –

平日の昼休みは60分ある。そのうち25分を、走ることに使っている。 腕時計の記録で数えると、2026年1月から9月までに昼休みに走ったのは96回、486km。走り出す時刻は、いつも12時6分から12時35分のあいだだった。1回あたりは平均5.07km、24.6分。雪の1月と...

2026年7月1日から9月24日まで、腕時計（カロス）が記録した私の睡眠を、86晩ぶん並べてみた。 平均の睡眠時間は5時間13分。5時間に届かなかった夜が37晩あり、7時間以上眠れたのは3晩だけだった。 同じ時期、私は月300km前後を走っていた。この記事は、走...

2026年10月4日、札幌マラソンのハーフマラソンで1時間20分切り（サブ80）を目指している。 その挑戦の全19週計画のうち、今日で10週目が終わった。ちょうど折り返し地点である。 結論から書く。まだ足りない。 現時点でのハーフマラソン予測タイムは1時間2...