食事– tag –

走ると、腹が減る。当たり前の話だが、月300km走っていると空腹は毎日の問題になる。 厄介なのは、空腹のときに手が伸びるのが甘いお菓子や高カロリーのスナックだということ。せっかく走ってエネルギーを消費したのに、糖と脂質たっぷりの間食で埋め戻し...

走り終わって、汗だくのまま「今日は焼肉でいいよな？」と思ったことのある人間は、たぶんこの記事を読む必要がある。 「走った分だけ食べていい」。ランナーなら一度は頭をよぎる、あの甘い理論。でも実際のところ、月300km走ると何kcal消費しているのか...