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ハーフマラソンに補給は必要か？自己ベスト1:23:31を出したレースで実践した補給戦略——スタート30分前のゼリー、15km地点の補給食、お守りの塩タブ2粒、給水の取り方——を実例とともに解説。目標タイム別の補給プラン目安つき。

カーボンシューズを初めて買うとき、ぼくはかなり迷った。 各社のハイエンドモデルは高くて、硬くて、扱いが難しそう。しかも幅広・偏平足のぼくには「そもそも履けるのか」という不安もあった。 そこで選んだのがニューバランス フューエルセル スーパー...