ランニングの効果

「走るだけで、こんなに変わる。」
ランニングはただの運動じゃありません。気分が晴れたり、よく眠れたり、体が軽くなったり——その変化は、思ったよりずっと身近で、やさしいものです。ここでは、初心者でも実感できるランニングの効果を、科学的な視点とリアルな体験を交えて紹介します。