【ランニングウェア】これだけ揃えればOK！初心者のための最低限セット(秋)

「ランニングやってみたいけど、何を着ればいいの？」と迷っているあなたへ。

ランニングは特別な装備がなくても始められるスポーツですが、季節に合ったウェアを選ぶことで、快適さもモチベーションもぐっと上がります。

秋は気温差が激しいので服選びが難しい時期かと思います。

この記事では、初心者が秋に走り始めるために「これだけあればOK！」という最低限のウェアセットをご紹介します。

絶対に必要なもの4選

上の写真は札幌で9～10月に着ていた私のランニングウェアです！（気温としては10℃から20℃の間くらい）

シャツはゼビオ（特売で580円）、パンツはDEPO（1,999円）、ソックス（もらったもの）、ワークマンの帽子（580円）、ワークマンのタイツ（980円）で合計4,000円強で揃えたものです。

春夏用と同じく、高額なものは一つもないですが、少し走るだけならこれで十分です。

もう少しおしゃれに・・・ということであれば自分でアレンジしていただければと思います。

ロングTシャツ

秋は走り始めは肌寒く、走っているうちに汗をかく季節。だからこそ「吸汗速乾素材」が必須です。綿100％のTシャツは汗を吸って乾きにくく、冷えの原因になるので避けた方がいいです。

色やデザインは気分を上げる要素。秋らしい落ち着いたカラー（ネイビー、カーキ、テラコッタなど）を選ぶと、街中でも浮かずに安心です。

ちなみに私のロンTは写真の通り、めちゃくちゃ街で浮きます。私は気になりません！（笑）

ロングパンツ or ショートパンツ＋タイツ

下半身は「冷え」と「動きやすさ」のバランスが大切。初心者にはロングパンツが安心ですが、タイツ＋ショートパンツの組み合わせも人気です。

冷えやすい方はまずロングパンツから始めると安心かなと思います。

ソックス

意外と見落としがちなのが靴下。ランニング専用ソックスは、足裏の滑り止めやアーチサポートがあり、マメや疲労の予防に効果的です。

靴下ひとつで走り心地が変わるので、ぜひこだわってみてください。

キャップ

帽子は「なくても走れるけど、あると快適」なアイテム。秋は日差しが低く、風も強くなりがちなので、頭部の保護に役立ちます。

髪型や顔まわりの印象にも関わるので、気に入ったデザインを選ぶとモチベーションもアップします。

まとめ

ランニングウェアを選ぶのって悩みますよね。

でも大切なのはまず「走ること」だと思います。まずは今回紹介した4点を揃えて走り出しましょう！

走りながら自分のお気に入りやモチベーションが上がるウェアを揃えればOKだと思います！

次回は、寒さが本格化する冬に向けたランニングウェアの選び方もご紹介予定です。
手袋やネックウォーマーなど、冷え対策の工夫もお楽しみに！